Что такое цигун?

Немного о базовых терминах для тех, кто пока не сталкивался с китайскими практиками

Цигун — это система упражнений, направл­енных на управление внутренней энергией человека. Во время занятий мы стремимся к состоянию глубокого расслабления, выполняем специальные дыхательные практики — «дыхание животом» для создания сильного центра, вращаем суставы для акт­ивизации движения энергии в организме, делаем упражнения на растяжку для направлен­ия энергии к периферии тела.

Заниматься цигун в Китае начали более 1000 лет назад. С тех пор были разработаны и отточены методики, которые позволяют добиться естественного омоложения организма, роста, активизации жизненных сил, мягко реабилитировать организм после различных заболеваний. Приятный бонус от занятий — улучшение качества движения, сокращение потребности в сне.

 

Что дают занятия цигун:

 

Хотя цигун рекомендуется людям, достигшим 30-летия, он может быть полезен и молодым. Однако эти практики не являются достаточными для молодого организма. Их следует сочетать с занятиями спортом или другой активностью. Упражнения цигун хороши в периоды перегрузок. Школьникам и студентам они показаны во время подготовки к экзаменам.

Благодаря правильной работе с телом, очищению и расслаблению, практика позволяет сделать ум спокойным и послушным. Сначала эффект отсутствия навязчивой скачки мыслей наблюдается в небольшом промежутке времени после завершения практики, но постепенно такое состояние становится устойчивым. Этот эффект также повышает запас жизненных сил и оздоравливает организм, т.к. обычный мысленный диалог тратит много энергии, которую можно было бы пустить на более важные процессы.

Цигун позволяет пожилым людям восполнить недостающую энергию и обеспечить ее свободную циркуляцию по организму. В итоге практикующий словно обретает вторую молодость. Кроме того, практически нет противопоказаний для выполнения упражнений. Не требуют специальной физической подготовки и подходят для начинающих.

Когда в теле налаживается естественная циркуляция ци и крови, многие болезни уходят сами собой. Во время выполнения регулярных занятий обретается уверенность в себе, с легкостью преодолевается стресс, повышается способность воспринимать и запоминать информацию.

Речь идет не только об ощущениях ци и поля, регулярная практика учит лучше чувствовать потребности тела и Души, находить гармонию во всех аспектах жизни: работе, отдыхе, еде, принимаемых решениях и т.д.